經常後腳跟痛？ 復健科醫師教你7招緩解足底筋膜疼痛

足底筋膜炎典型的症狀是：躺著、坐著休息沒有症狀，站立時只要腳踩到地面時腳跟就會劇痛，可以想像成是運動後的肌肉痠痛，身體部位受到刺激和按壓會覺得痛。同理，足底筋膜炎在 ...

腳跟痛可能是足底吸收壓力的「脂肪墊」受損​ 除了給予藥物與運動處方外，也請患者選擇對足弓有合適支撐並能保護足弓的運動鞋。 另外，也建議她在上班時，選擇 ...

本文介紹了7種舒緩足底筋膜炎的方式，包含：（1）小腿後側肌肉伸展運動、（2）足底筋膜伸展運動、（3）以網球按摩足底筋膜、（4）以手指按摩足底筋膜、（5）足部小肌肉 ...

哈格蘭（Haglund）骨棘症候群： 又稱為「pump bump」，是因為跟腱與跟骨持續摩擦，產生骨贅生所引發軟組織腫脹的疼痛。 哈格蘭（Haglund）骨棘症候群： 跟腱與跟骨 ...

簡單來說，急性發炎屬於「足底筋膜炎」而慢性疼痛則屬於「足底筋膜病變」或兩者同時並存。這兩者的症狀非常類似，常以刺痛、燒灼感表現，痛的區域通常在腳跟 ...

足底筋膜炎典型的症狀，早上下床第一步腳跟處會有嚴重刺痛，走幾步路後疼痛逐漸緩解，久坐或較長時間休息之後也會有類似症狀。若沒有及時處理治療，可能會演變 ...

腳跟痛/腳踭痛原因眾多，除了足底筋膜炎，跟腱炎、跟骨刺都是常見腳後跟痛成因。腳跟痛怎麼辦？了解後腳跟痛原因、治療改善方法及預防方法。

骨科醫師表示，一下床腳跟痛得不得了，就是「足底筋膜炎」的典型症狀，最好趕快找醫師診治，若長期漠視，會引發骨刺。

通常面對較輕微的足底筋膜炎，只要減少運動量，選擇有良好的足弓支撐和減震性能的鞋子，同時避免赤腳走路，筋膜的疼痛情形即會逐漸改善。其它保守治療的方法 ...

足底筋膜炎原因 · 過度承重：過度負重、肥胖會增加腳底負擔，若腿腳肌力不足，重量會全落在足底筋膜上。 · 運動傷害：運動過度使肌肉無法負荷，足底筋膜過度拉伸， ...