腳踝舊傷緊繃難好，你可以靠這招自己放鬆!!

腳踝內側痛 疼痛位置會在內側腳踝處，原因後脛神經在經過內踝後方的空間不足受到壓迫。 會出現麻感、燒灼感等感覺異常的狀況，通常休息時會比較痛，運動後會 ...

足踝及腳部疼痛可能有多種原因 · 過度使用或過度負荷. 長時間走路、跑步、站立或參與高強度運動可能導致腳部疼痛，例如跑步所引起的膝蓋疼痛、肌肉拉傷、足底筋膜炎或蹠骨 ...

腳踝內側痛 疼痛位置會在內側腳踝處，原因後脛神經在經過內踝後方的空間不足受到壓迫。 會出現麻感、燒灼感等感覺異常的狀況，通常休息時會比較痛，運動後會舒緩。 物理治療 ...

堡醫師想告訴你的是：腳踝扭傷拉傷是很常見的問題，然而狀況可輕微可嚴重。輕微者小扭傷自己冰敷熱敷則會改善。嚴重者為腳踝骨折、韌帶撕裂傷、韌帶全部斷裂等等。

腳踝痛的主要原因可能是肌肉受傷或部分肌肉出現攣縮和硬化，影響了正常的活動方式，導致缺血性疼痛感。 腳踝痛可能源於運動傷害、過度使用或姿勢不良，及早 ...

若在行走或運動時，腳踝內側接近足弓的位置疼痛加劇，嚴重時甚至發炎腫痛，連穿鞋、站立都很痛苦，就有可能是副舟狀骨病發疼痛，稱為「副舟狀骨症候群」。這是 ...

脛後肌腱炎是腳踝足部內側疼痛常見的原因，常會合併扁平足。除了將發炎疼痛去除，更要解決根本的原因，例如加上鞋墊支撐或強化足踝肌力，才能根本擺脫脛後 ...

足踝內側痛：副舟狀骨的存在可能會導致足踝疼痛，特別是在長時間行走、跑步或站立時。 足踝腫脹：舟狀骨連結著脛後肌，副舟狀骨可能會造成壓迫，引起脛後肌腱 ...

跗骨隧道症候群 <發生原因> 疼痛位置會在內側腳踝處，原因後脛神經在經過內踝後方的空間不足受到壓迫。 · 脛後肌腱炎 <發生原因> 脛後肌的作用是維持內側足 ...