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迷思一：減重只靠運動有用嗎？據統合分析結果顯示，飲食配搭適度、有效的運動，增加運動後的減重效果可達10％；但如果只靠飲食減重效果為8.5％，只靠運動減重效果則約2％。也就是 ...,想要透過燃脂力高的運動來減重，除了跑步之外，其實你還有很多選擇！無論是適合...。參考影片的文章的如下：
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迷思一：減重只靠運動有用嗎？據統合分析結果顯示，飲食配搭適度、有效的運動，增加運動後的減重效果可達10％；但如果只靠飲食減重效果為8.5％，只靠運動減重效果則約2％。也就是 ...,想要透過燃脂力高的運動來減重，除了跑步之外，其實你還有很多選擇！無論是適合居家進行的瑜珈、彈力帶、墊上皮拉提斯，或者到戶外體驗的登山、攀岩、SUP...,如果想快速瘦身、聰明減肥，那你絕對不能錯過「後燃效應」！透過高強度間歇訓練，就...
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