枕頭高度、硬度如何選？了解枕頭挑選5大方法，一夜好眠看這篇！

枕頭挑選關鍵1：高度、寬度 · 高度：一般以8-15 公分為常見的枕高，可透過公式「肩寬-頭寬」除以2 計算適合自己的高度。 · 寬度：通常枕頭的寬度至少要與肩膀 ...

除了依照個人身形而定外，肩寬、體重較重者因頭部施壓大，可選擇略高的枕頭，壓縮後的高度才不至於過低。 瘦小的人則建議選擇枕高稍低的枕頭。

習慣側睡怎麼挑選枕頭​ 適合正躺的枕頭不一定適合側睡，側睡入睡時，肩膀寬度會比背部寬，床墊與脖子的距離會變得較遠。 高的枕頭會是側睡較佳的選擇，讓你在側睡時，從背後看頸 ...

1. 以業界最高標準0.5公分為單位調整高度 · 2. 使用末梢神經測試，為您選擇最適合的枕型及高度 · 3. 採用日本進口高密度支撐複方慢回彈惰性記憶綿 · 4. 添加備長炭以抗菌除臭 ...

「只要記得一個原則，不管仰躺或側睡，只要維持頸椎是一條正中的直線，就是適合你的枕頭高度。」韓曉君說。

為什麼需要枕頭?讓身體能保持最自然的姿勢，並填補頸椎的縫隙、支撐頭部若睡眠時沒有使用枕頭，脖子將會無法支撐，並且在睡覺時感到負擔，最後造成肩頸僵硬和頭痛。

高枕11~15cm：適合床墊較硬、習慣側睡、脖子長、肩膀寬大、體型高大者。 中枕8~10cm：適合床墊較軟、習慣仰睡、脖子短、肩膀窄，體型瘦小者。

仰睡：選擇不易變形、能支撐頭部的枕頭，避免枕頭過軟導致頸部懸空。 · 側睡：適合偏硬或具支撐力的枕頭，以防肩膀受壓，並確保頸部與脊椎的平衡。 · 軟硬度測試： ...

正常情況下，枕高以8~15cm為佳，可依公式：(肩寬-頭寬)÷2來去計算適合的枕高。或是以拳頭為單位，習慣仰睡入睡或是較為瘦小的人，建議挑選低一點的枕頭，高度與 ...