雞胸肉蛋白質含量
各部位雞肉蛋白質和熱量含量總整理;每100公克食材.蛋白質(克).脂肪(克).熱量(大卡);雞胸肉.31.3.6.165;雞柳.24.6.2.7.120.,每份3盎司(約85克)的雞胸肉含有約21克蛋白質和3.5克脂肪。雞肉還含有能促進血液生成的鐵、支持免疫系統的鋅和鎂,並且是維生素B群的豐富來...
雞胸肉:100公克含23.3蛋白質雞胸肉容易烹煮時水分流失,口感較乾柴,可將雞胸肉切塊或順紋切,可保持良好口感。
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雞肉蛋白質高嗎? 各部位熱量與肉類蛋白質排行榜
各部位雞肉蛋白質和熱量含量總整理 ; 每100 公克食材. 蛋白質(克). 脂肪(克). 熱量(大卡) ; 雞胸肉. 31. 3.6. 165 ; 雞柳. 24.6. 2.7. 120.
健康主題館/健身吃雞胸肉飲食均衡幫助才大
營養師趙函穎表示,雞胸肉是高蛋白、低脂肪食物,每100公克雞胸肉的熱量僅104卡,蛋白質含量22公克、脂肪含量0.9公克,又含單元不飽和脂肪酸,可有效降低總膽固醇。 一般運動後 ...
蛋白質這樣吃!這樣算!一次圖表攻略(懶人包)
100克的雞胸肉或土雞肉含蛋白質22克。一片超商買的或網購的即食雞胸肉約130到180克,總蛋白質約30到40克。 ... 100克的雞腿肉含蛋白質19克。一隻220克的雞腿 ...
蛋白質到底多高?不藏私公開5種雞胸肉料理
一片100 公克的雞胸肉裡頭含有23 公克的蛋白質,脂肪佔了2.1 公克,雞胸肉熱量才119 大卡,是貨真價實的低熱量、低脂、高蛋白熱門食材。 雖然大眾會著重於它 ...
增肌減脂別再只吃雞胸肉!低脂高蛋白食物有這些
每100 公克雞胸肉的熱量119 大卡,蛋白質含量23.3 公克,脂肪含量2.1 公克,相對於牛肉、豬肉,雞胸肉的確是一項高CP 值的選擇。它的優點就是高蛋白、低脂、低 ...