【禪居食堂】南瓜燉飯 3步驟輕鬆上桌

最齊全的家常 南瓜飯電鍋 料理食譜！

奶油南瓜燉飯 蒸南瓜半顆 想吃南瓜味重的可以多放, 牛奶適量, 紅蘿蔔一條或兩條都可以, 洋蔥丁半顆, 奶油, 玉米筍一盒, 金針菇一包（可加可不加）, 豬絞肉, 飯一杯半

南瓜燉飯電鍋料理怎麼做？ 愛料理精選12篇簡易食譜做法與步驟，有最新的奶油南瓜燉飯 (電鍋版)、懶人南瓜燉飯【一鍋到底・便當盒版】、懶人宿舍電鍋料理????南瓜燉飯5步驟解決、[電鍋]南瓜番茄鮮菇燉飯。

將拌勻後的食材倒進電鍋內鍋，加入2杯量米杯的水，電鍋外鍋倒入一量米杯的水，蓋上鍋蓋按下開關，煮至開關跳起，再悶10到15分鐘。 將煮好的 南瓜 飯開蓋，加入油 蔥 拌勻再悶1分鐘，電鍋版的 南瓜 飯就完成了 (不加也可以)。 電鍋版的 南瓜 飯完成囉！

秋天正值吃南瓜的最佳時節，也將迎接萬聖節來臨，南瓜常被製作成一道道美味的佳餚，不過到底購買南瓜時，該如何挑選、保存才最香甜美味？ 又有哪些南瓜食譜做法，能保留南瓜最完整的營養素呢？

「禪居食堂」繼番茄燉飯後，再度示範使用電子鍋就能輕鬆做出可口的南瓜燉飯。 南瓜有豐富的膳食纖維、多種礦物質、β-胡蘿蔔素、維生素A、E，以及鋅、硒、鈷等稀有元素。