如何預防近視度數加深？醫揭「護眼5招」多吃4蔬果、每天運動 小時

除了養成生活好習慣，多去戶外曬太陽，目前也有許多大型研究證實，點長效型散瞳劑、戴角膜塑型片、周邊離焦軟式隱形眼鏡以及周邊離焦眼鏡都能有效預防近視及 ...

A：可以擦防曬乳與戴太陽眼鏡。動物實驗證實對減緩近視加深有益的是可見光而非紫外光（UV）。因此防曬乳，抗UV鏡片等防曬措施不 ...

保持良好的姿勢，調整螢幕距離位置，建議距離為50到70公分，且應略低於眼水平面位置10到20公分，做成15度至20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼睛的疲勞，並 ...

近視眼加深，是許多人擔心的問題，到底該如何預防近視眼加深？眼科醫師呂俊憲說明，除了用眼習慣應正確外，也可補充葉黃素等抗氧化蔬果，預防眼睛的老化。以下，就請呂俊憲醫師 ...

1.良好的閱讀習慣. 一般來說，看書寫字時，每四十至五十分鐘就要使眼睛休息五至十分鐘，休息的方式以眺望遠方、或者是離開椅子起來走走為佳。 · 2. 充足的戶外運動. 課間休息時 ...

適當的環境照明確保學習或工作環境有足夠的照明光線，避免在過於昏暗或過於明亮的環境下用眼。我們在日常生活中需要留意近視突然加深的情況，一般近視加深 ...

一、每日戶外活動2-3小時以上。 · 二、未滿2歲兒童避免看螢幕，2歲以上每日不要超過1小時。 · 三、用眼30分鐘，休息10分鐘，看書保持35-45公分距離。 · 四、讀書光線要充足，坐姿 ...

護眼六招，預防近視有效控度 每日戶外活動2-3小時以上。 未滿2歲兒童避免看螢幕，2歲以上每日不要超過1小時。 用眼30分鐘，休息10分鐘，看書保持35-45公分距離。 讀書光線要充足，坐姿要正確。 均衡飲食，天天五蔬果。 每年定期1-2次檢查視力。

（一）5 大招預防近視加深 · 定期檢查視力 · 避免過度使用電子產品 · 培養正確的閱讀習慣 · 進行充足的戶外運動 · 維持均衡飲食，並多攝取抗氧化功能的食物，像是含有葉黃素的食物。

近視矯正選擇、5護眼小撇步 · 在光線充足的環境下閱讀書籍、觀看螢幕，且每20～30分鐘就要休息10分鐘，並保持30～40公分之距離。 · 家長應多鼓勵小朋友，每日 ...