我適合哪款飛輪車？ Robbie教練教你挑

想在家有效運動，提升健康水平嗎？ 許多人面臨跑步機和室內健身車（飛輪）的選擇難題。 這兩種器材各有千秋，但哪一種更適合你？ 關鍵在於了解它們的特性，並根據自身需求和目標做出明智的選擇。

而飛輪車則是可提供低到高強度訓練的健身器材，不只適合用來進行 提升肌耐力的有氧、無氧運動，甚至間歇心肺訓練也可完成；且因為具備了較好的耐用性，而能支援更長時間的鍛鍊。 使用者可依需求、預算及設置空間的大小，決定要購入哪種類的產品。 首先介紹飛輪車的選購方法，即使各產品的外觀差異不大，但運作的方式及鍛鍊強度等都有些微的不同，因此選擇符合自身健身需求的飛輪車顯得相當重要。 飛輪車的動力傳遞方式分為「鏈條」及「皮帶」兩種，兩者有其各自的優缺點與特徵，以下就來做簡單的介紹。 飛輪車中有像腳踏車一樣採用鏈條來帶動車

每個健身器材，都有它針對要訓練的部位或特點。 健身車與飛輪車怎麼樣使用才能用對地方? 確實達到減肥瘦身效果。

在健身房健身飛輪車也算是個熱門器材，無論是飛輪、直立健身車又或者是斜躺健身車，都可以發現很多人在使用，但很多人都不了解飛輪車、直立健身車、斜躺健身車的差別，現在就由小編來告訴你吧！

(1) 飛輪跟健身車看似相同，但是細節上的設計卻大不相同，飛輪是新式的大型健身車，以模擬公路腳踏車為設計主軸，因此所需的技巧性較高，同時可以做出爬坡、衝刺等等的動作(飛輪前方的握把，有三個標準握法，一、兩手集中放在中間，踩動時的阻力設定較小，較輕鬆，用於熱身及緩和；二、兩手掌擺放幾乎與肩同寛處，通常用於站姿跑步、跑步跳躍、坐姿爬坡以及燃脂；三、兩手張開握到兩手把最前端，用於站姿爬坡及站姿跳躍)，相對帶來的運動效果就會比較好。 但要注意的是，從事飛輪的前提要有一定體能基礎或是教練的帶動，否則很容易造成運動傷

都是心肺訓練設備，「飛輪」跟「健身車」真的有那麼不同嗎？ 許多人使用飛輪及健身車來減脂及鍛煉肌肉，這也是訓練耐力的最佳方法之一。 不過從設計到零組件的使用，這兩台機器是完全不同的結構噢。

前陣子寫了一篇飛輪車的開箱 發現周遭或健身房的朋友 (沒有太多飛輪涉略的) 都會把飛輪車與健身車混為一談 想說寫個心得分享