鳳梨雞柳

料理步驟 · 1. 青椒切長條再切切斜片。鳳梨切小片。青椒入滾水燙1分鐘取出。 · 2. 將雞胸肉切成條狀，用蒜末和醬油抓醃一下入味。（也可以先醃漬好放15分鐘） ...

鳳梨 （小）切厚片 • 仿土雞 切塊半隻 • 蘋果切瓣 • 胡蘿蔔切花片 • 秋葵切圈 • 薑片1 大撮 • 水 • 鹽 • 糖. 70 分鐘; 1 份. 魏鈺娟（娟娟廚房創意料理）.

材料: 雞胸肉160克: 鳳梨罐頭1罐: 彩椒1個: 洋蔥1個. 調味料: 鹽1／3茶匙: 糖1／3茶匙: 黑胡椒少許. 醃料: 玉米粉1／2茶匙: 鹽1／3茶匙: 黑胡椒少許.

45 分鐘 · 食材 · 鳳梨. 1顆 · 雞胸肉. 2塊 · 洋蔥. 半顆 · 青椒. 半顆 · 紅甜椒. 半顆 · 紅酒醋. 2湯匙 · 鹽. 1茶匙 · 黑胡椒粉. 少許.

20 分鐘 · 鳳梨炒熱後會飄出熟成香氣，再配上外酥內嫩的雞丁混合糖醋醬汁食慾大增飯吃的停不下來，做為便當菜也很夠味。 【關鍵字】：鳳梨、雞丁、碗豆、櫛瓜、鳳梨 ...

4. 紅蘿蔔. 0.67. 製作方法：. 1. 小黃瓜及紅蘿蔔洗淨後，切塊；蔥洗淨後，切段。 2. 新鮮鳳梨先炒乾後，調味料下。 3. 接著，放入紅蘿蔔塊→里肌肉丁→小黃瓜塊。

鳳梨雞柳. 用鳳梨入菜，無論是使用海鮮或雞肉都很適合，酸甜的口感很清爽又開胃，用鳳梨醃雞胸肉，讓雞胸肉更柔軟，再拌上簡單的甜椒和醬汁，就非常好吃。

作法. 1. 將切好的雞胸肉以醃料抓過，放置 5 分鐘。 2. 在鍋中將水煮滾後熄火，放入醃漬好的雞胸肉浸泡 5 分鐘，至 8 分熟。 3. 在冷鍋放入橄欖油，油熱後加入香菇、小黃瓜炒香 ...

鳳梨#紅椒#雞柳#得舒飲食法得舒飲食是健康飲食法評比的常勝軍，強調多攝取全穀根莖類食物、天天5＋5 蔬果、多喝低脂乳、紅肉換白肉、吃堅果用好油。