好想吃鹹酥雞怎麼辦？鹹酥雞熱量表全圖解，5技巧聰明吃減負擔

林雨薇營養師指出，在衛福部國建署發布「國人膳營養素參考攝取量」中提到，成年男性每日熱量建議 2400 大卡、成年女性每日熱量建議 1900 大卡，這些熱量通常平均分配在我們的早午晚三餐及點心中，幫助我們維持日常身體活動、生理的代謝與所需體力。 鹹酥雞卻是高油高鈉又高熱量，過多的熱量很可能會轉變成脂肪，囤積在手臂、腰圍、腹部、臀部，還會增加肝臟脂肪囤積，也可能延伸後續急慢性疾病，甚至提高罹癌風險。 「鹹酥雞熱量分析表」大公開，每周吃一次就會胖？ source： 林雨薇 營養師@Facebook （百頁豆腐更

狂嗑後讓自己後悔，不如在吃之前先了解一些數字，營養師列出鹹酥雞熱量表，讓你知道究竟有多少吃下肚，並加碼推薦5個減少負擔的吃法，以免體重直線上升。

一位女網友在Dcard上發文，買365元鹹酥雞被念是「拜金女」，引來網友熱議。營養師夏子雯直言：「我覺得沒有買貴耶！」不過，這些都是炸物，確實不健康。夏子雯於臉書專頁「夏子雯-貼近你生活的營養師」發文指出，用原PO的菜單及大約熱量可將食物分為三類：蛋白質、主食、蔬菜類。整體熱量 ...

衛福部國建署發布，「國人膳營養素參考攝取量」成年男性每日熱量建議2400大卡，成年女性每日熱量建議1900大卡，而這些熱量通常是平均分配在我們的早午晚三餐及點心中，能幫助我們維持日常身體活動，生理代謝所需體力。 鹹酥雞熱量表全圖解！ 營養師教你這樣挑減負擔....

每100克鹽酥雞含有310千卡的熱量，屬於高熱量食物，資料來源來自食物環境衞生署食物安全中心。 這種熱量主要來自脂肪和碳水化合物，適合偶爾享用，但不宜過量。