黑木耳6大功效，瘦身、抗憂鬱、低熱量的黑木耳這2種人不適合多吃

黑木耳入菜助減重 趙函穎營養師表示，黑木耳含有豐富的膳食纖維，可擔任腸道清道夫的角色，可幫助潤腸通便，預防減重時宿便的累積。 特別是其所含的水溶性纖維質，已有研究證實 ...

推薦你們好喝又健康的低卡代餐。 ⦿順暢低卡木耳露》不僅可以幫助養顏美容還能促進代謝！ 木耳含有天然膠質和豐富的膳食纖維，不只美容養顏，對於嗯嗯順暢也很有幫助！

每100公克的黑木耳只有25大卡熱量，且黑木耳的份量豐富，當中含有高纖維質及特殊膠原，容易有飽足感，能夠促進體內腸胃蠕動，減少脂肪吸收並吸附油脂，增加糞便 ...

木耳被視為天然養生、減肥的好食材，不管是白木耳、黑木耳都有高纖維、低熱量的特點，搭配適合的烹調方式，就能輕鬆攝取膳食纖維，幫助瘦身、維持腸道健康 ...

低卡高纖黑木耳露，適合當作減重瘦身. 黑木耳富含膳食纖維，平均每100克的黑木耳大約有6公克的膳食纖維，熱量還不到35大卡，是標準的「低卡食物」，吃進人體內 ...

黑木耳的水溶性纖維，也能幫助體內膽固醇代謝、穩定血糖，營養師劉怡里曾於著作中引述研究指出，每天食用5～10克黑木耳，就有助於保養心血管、防止血栓。

減肥時她會用黑木耳做輕食餐，不但高纖低卡，烹調起來也簡單方便又美味！吃完大餐後想補償一下也可以這樣做~先把黑木耳泡開後用滾水燙一下，加入豉油、麻油 ...

木耳當中的纖維質可提供飽足感，減少正餐時熱量的攝取，有助於體重控制、幫助減重。 足夠的膳食纖維可以幫助糞便成型、促進腸胃蠕動，加速糞便排出。

膳食纖維的熱量低，進入腸道後會吸收水分迅速膨脹，對於想要控制體重的人而言，吃富含膳食纖維的黑木耳會增加飽足感，且其低熱量的特性，讓你吃得飽飽同時兼顧 ...