新版涼拌黑木耳，作法超級簡單！好吃到每天都想吃黑木耳！

被營養師認為能幫助維護心血管健康的黑木耳，亦有幫助潤腸通便等效果，而黑木耳也是在超市很常見的菇類之一，不只方便取得，價格也不貴。 我們除了可以用黑木耳來做菜，還可以將它製作成美味的「黑木耳露」！ 接下來就要分享這道飲品的製作方法。

最齊全的家常 黑木耳飲品 料理食譜！

想喝得健康，余雅雯也分享私房黑木耳飲配方，可熱飲也可以放涼後飲用；可取代早餐或是消夜點心，富含膳食纖維又有飽足感，也可養生美容。 【材料】黑木耳適量、黑芝麻一把、無糖黑豆漿200c.c.。 【作法】先煮一鍋水，水滾後把黑木耳放進水裡煮5分鐘後撈出，加入黑豆漿、黑芝麻，再用調理機攪打均勻後即可飲用。 「養生美顏三黑木耳飲」配方及製作方法。 （圖／余雅雯提供） 營養師余朱青也補充，黑芝麻是營養豐富的黑色食物，其屬於高鈣，富含鈣質、鐵質，且含有Omega-3多元不飽和脂肪酸，可以幫助維持心血管健康、抗氧化、抗發

愛料理精選29篇簡易食譜做法與步驟，有最新的可可黑木耳露｜菇神木耳飲、冬瓜紅棗木耳飲、不失敗「玫瑰愛玉黑木耳飲」賞心悅目好清涼、香蕉優格銀耳白木耳飲 ｜菇神木耳飲。 以及仙桃、黑木耳飲、堅果飲等相關料理做法。 一起來做好吃的木耳飲料理吧！

黑木耳露做法:黑耳露，喝來清爽滋潤，又標榜著低卡清腸道，是許多女孩喜愛的健康飲品之一。 但市售的黑木耳露通常帶著微微的甜度，如果是平常有在料理的朋友，應該了解一道飲品要感受到有甜味，就算是微甜，加入的糖其實也不少。