吃6餐?還可吃點心! 高蛋白質低碳飲食輕鬆瘦! 健康2.0

真果食九尾草燉包：1包 • 真果食魚腥草燉包：1包 • 真果食仙草燉包：1包 • 砂糖：60克(各口味20克) • 水：6000cc(各口味2000cc) • 九尾草茶500cc、吉利T 8克、砂糖20克 • 魚 ...

告別垃圾食品 健康點心這樣選 · 新鮮水果：如蘋果、香蕉、橘子、芭樂等，富含維生素、礦物質、纖維。1份水果約棒球大小或飯碗8分滿。 · 全穀類：如烤地瓜、無 ...

上班嘴饞？辦公室健康點心大推這7種 · 1. 毛豆 · 2. 烤地瓜 · 3. 堅果種子類 · 4. 希臘優格 · 5. 蘋果、香蕉配花生醬 · 6. 海苔類 · 7. 水煮蛋.

一天吃一小把無調味的輕烘焙或催芽堅果，如腰果、杏仁或核桃；或泡數小時，用果汁機打成堅果奶，當下午點心也是不錯的選擇。

怎麼選擇健康點心？ 好的點心不僅能身體的需求，並且穩定身體機能。友善栽種、 天然原型的農產品食物是第一選擇，含有蛋白質、膳食纖維的食物，還可以維持血糖 ...

無糖飲品（黑咖啡、茶、檸檬水、氣泡水） 無糖乳飲品（可以補充蛋白質與鈣質，無糖優酪乳、熱拿鐵、無糖優格、無糖鮮奶茶） 無糖仙草（是一個低糖、低熱量的零嘴選擇）

不過，大家需要注意常吃點心的危機，高脂的點心多吃會引致心血管疾病，因此患有心臟病、體重過重、糖尿病和腎病的人士，要特別注意限制進食這些高脂的點心的次數和份量。此外， ...

1. 點心紅綠燈 ... 選擇於綠燈區中，較為健康的點心，有助降低心血管疾病如冠心病及中風的風險。可是，黃凱詩營養師強調，綠燈區的食物也不可以狂吃，因它們也有一定熱量，如叉燒包 ...

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