2024 冬令進補懶人包，推薦清單整理

【冬令進補讓您元氣滿滿】 臻觀｜澄觀醫師群 · 1.溫補氣血中藥材：全當歸、綿黃耆、何首烏、鹽水杜仲、九蒸熟地、骨碎補、金毛狗脊、黑棗等。 · 2.平補氣血中藥材：人參鬚 ...

2023年12月18日 — 冬令進補注意事項 · 1.要依照體質選用適合的中藥材，避免過燥或過寒。 · 2.熬煮30分鐘以上的湯頭少喝，喝前要撈掉上層浮油。 · 3.多攝取蔬菜增加飽足感、 ...

2022年11月11日 — 涼補. ○適合對象：體質較為燥熱者。 ○涼補中藥材：薏仁、茯苓、百合等平性藥材。 ○涼補食材：白蘿蔔、冬瓜、白菜等食材來進補。 ○涼補推薦湯品：銀耳 ...

主要食材是老薑和鴨肉，另加麻油、米酒，而中藥材包括黨參、川芎、當歸、桂枝、桂皮、熟地等，具有補血行氣之效。李思儀說，鴨肉性味甘涼，有治療虛勞、改善肺氣系統、利水 ...

2023年11月10日 — 一般體質的人可以平補，食用四神湯、銀耳湯、冰糖蓮子湯等，溫和滋補且四季都適合，如果不敢吃豬肚豬腸等，也可以用排骨或豆類替代。

冬令進補的常用藥膳如燒酒雞、薑母鴨、當歸羊肉湯、加味四物、加味八珍、十全大補、麻油雞…等藥膳料理包種類繁多，可依個人體質需求再配合中醫師或專業醫事人員的指導做 ...

冬令進補掌握5原則手腳不冰冷免疫力Up · 1. 共享分食不重複加熱 · 2. 補湯為正餐，而非宵夜或點心 · 3. 進食先湯後料，乾濕分離 · 4. 當季時令蔬菜取代火鍋料 · 5. 補充 ...

2022年12月23日 — 冬令時節一到，許多人會相約一同大啖羊肉爐、薑母鴨、麻油雞、藥燉排骨等，既暖身又暖胃，然而大家進補的重點大多鎖定高蛋白食物，如：羊肉、鴨肉、雞肉等 ...

(1) 冬令補品當成正餐食用，並多配一些青菜、水果與五穀類。 (2) 補品中的油脂、鹽分多，正餐的菜色宜清淡。 (3) 每次進食量亦要控制，若烹煮或購買了較多的補品，就宜分次 ...