2025 打掃強迫症懶人包，推薦清單整理

因為強迫思考帶來的強大焦慮，這些念頭又很難被忽視或抑制，於是，常常出現對應的強迫行為。比如怕髒、怕被汙染，就衍生出重複洗手，花很長時間洗澡，家裡要擦拭 ...

強迫行為常見是重複洗手、檢查開關等。通常重複洗手的背後是因為擔心污染。洗手常有步驟，有人心裡還會算次數，如過程被打斷，必須重來一次，否則無法去除心中 ...

對於家庭清潔，是否常花很多時間打掃，卻仍覺得不夠潔淨，擔心細菌危害家人健康。即使家中已經非常乾淨，卻仍是重複的清潔，仿佛陷入無止境的恐懼，而影響 ...

以打掃為例，一個愛清潔的人或許會習慣每天掃地，但患有強迫症的人可能會花很長的時間持續打掃，即使地板已經非常乾淨，他們仍無法停下打掃的動作，因為 ...

對於家庭清潔，是否常花很多時間打掃，卻仍覺得不夠潔淨，擔心細菌危害家人健康。即使家中已經非常乾淨，卻仍是重複的清潔，仿佛陷入無止境的恐懼，而影響 ...

無時無刻都在打掃家裡​ 「精心策劃的忙碌（elaborate busyness）」是高功能焦慮症患者常會做出的行為（如不間斷地打掃家裡），雖然適當清理居住環境是必要的，但 ...

①清潔類的強迫行為：一天中必須洗手很多次或洗很久；洗澡洗很久，甚至幾個小時。假. 如順序被打斷，則重新開始；清洗廚房或廁所多次等等。 ②檢查類的強迫行為：出門前 ...

拿「清潔」作例子。潔癖的人，打掃後的心情多是開心、有成就感的。但強迫症患者清掃完常是感覺鬆一口氣，因為不讓他掃，會很痛苦不安。潔癖的人有相對具體的清潔標準 ...

黃穎勤：如果從小到大的性格，都喜歡整齊清潔，做這些事感覺開心就不是強迫症，可能只是強迫性人格，強迫症患者一般有三方面的問題，一是有重複性的思想，同時 ...

內心感覺：；強迫症的人，打掃、整理時，內心覺得焦慮又痛苦，卻又無法控制，即使知道不合理、不需要，還是必須做。 影響範圍：強迫性格的人，會在生活的所有 ...