麥當勞小薯條熱量

台灣麥當勞歡迎您！麥當勞提供美味的漢堡、薯條、麥脆鷄（炸鷄）、冰炫風、沙拉、蘋果派等豐富的餐點、飲料與點心，讓您每次都能體驗麥當勞的方便與美食饗宴

今天要和大家分想的是減脂期間麥當勞飲食指南，雖然麥當勞大部分的餐點都是高油、高鈉、高熱量，長期食用也有增加肥胖、心血管疾病的風險，但如果真的想吃，找到相對健康的食物，並且將控制熱量在合理範圍，其實不用擔心會對身體造成負擔，或是破壞飲食計畫。 主餐 速食餐點之所以熱量高，主要的原因是肉類通常是裹粉再下去高溫油炸，肉排往往也是使用油脂含量高的部位製作，因此很容易造成飽和脂肪攝取過量。 首選 減脂期間，主餐的首選是嫩煎雞腿堡、吉事漢堡、義式烤鷄沙拉，以上三項是使用油脂含量較低的烹調方式-煎，因此熱量也比較低。

營養師用兩天的時間吃同樣的麥當勞餐點做測試，並以血糖機來做檢驗，看血糖有沒有出現變化。 （示意圖／翻攝自unsplash）

2023年7月16日 — 想吃麥當勞卻又胖怕嗎？麥當勞「營養計算機」可輕鬆幫你計算每餐卡路里！ · 瘦身也能吃麥當勞！營養師揭低熱量3組合：不用5百大卡- Yahoo奇... · 使用本指南 ...

很多人為減肥會避吃速食，認為其熱量極高，會讓體重迅速暴增，而營養師 黃乙心 透露， 麥當勞 有3種餐點組合，熱量不僅能控制在500大卡內，還能兼顧營養價值，供愛吃麥當勞又想減肥的人一項新選擇。 黃乙心在臉書分享麥當勞3種組合，讓想瘦身的人也能安心吃。 （圖／翻攝自黃乙心臉書）...

麥當勞和所有速食連鎖餐廳一樣，會將餐點的熱量、營養成分，清清楚楚的show在菜單上面，點餐之前一定要懂得善用，打開線上麥當勞 菜單表，好好看一下，挑選不會讓你熱量破表的餐點。

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「lungfreefitness」一一列出麥當勞、肯德基、漢堡王、摩斯、SUBWAY等速食店熱門餐點的熱量，讓習慣以控制每日攝取總熱量來瘦身的妹紙，一目了然，挑選不讓自己熱量破表的餐點吃。 習慣聚焦蛋白質和碳水化合物（也就是醣類）的健身狂，也能透過表上所列出的C（醣類）、P（蛋白質）、F（水果、纖維）含量來擇食，讓你在精準控制可攝取範圍內，也能享受速食美味！ 此外還提供進階版的點餐法，直接教你麥當勞低熱量點餐法，真的已經不是優秀可以形容的了！ （編輯提醒：這個表不是鼓勵你天天吃速食） 廣告 - 內文未完請