我試了7種休息法，告訴你哪個最有效？【睡眠心理學】

人體處於慢性發炎狀態時，常常會產生倦怠的感覺，想要避免身體發炎，最好的方法就是「多運動」加上「健康飲食」。別再碰炸物、甜食、加工食品了，來看看這些抗 ...

但更重要的是，如果我們停下來好好想想這句話背後的意義，會發現：現代人忙碌的程度似乎好失控，失控到必須用「外力」來讓自己停下來休息。但休息應該是一件 ...

你需要做的，是將休息時間排入計畫裡，即便還不知道要做什麼，但事先預留出休息的餘裕，並且以此為目標來調整其他的工作，如此能夠確保你在有產出的同時，也有好 ...

「愈休息愈累，愈休息壓力愈大，一開始工作學習就覺得累」，這到底是什麼問題？有沒有解決的辦法呢？或許其中一個可能原因是：我想錯了休息方法。

「為自己休息」最重要！ ... 第三種休息，叫做「為自己休息」。這是指即使身心健康沒有任何狀況，還是要適時從日常工作抽離，以創造個人專屬時間為目的的休息。

慢性疲勞症候群的評估與診斷，建議先諮詢家醫科或身心科，透過專業的協助，排除可能的生理或精神方面的困擾，像是常見的如貧血，或慢性疾病，睡眠障礙與憂鬱、 ...

像很多人明明週末都悠哉地待在家裡，但仍有無法消除的疲憊感，這就是所謂的『大腦疲勞』。本文教你怎麼緩解大腦的疲勞。

在一天當中，安排白天的微休息、休息，與夜晚的好睡眠，才能讓你的身心完全休息，這樣第二天就可以處在最有彈性，有效率的工作狀態。當然，有些人會覺得只要保留 ...

這個方法是利用假日散步，或是在通勤電車上眺望窗戶外景色時，刻意去「尋找顏色」。比方說，在櫻花季，我們會想著「好美的粉紅色」，稍微留心去感受「今天的 ...

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