多巴安排毒戒掉手機成癮的5個方法

舉例來說，孩子明明知道睡覺前滑手機，會害他睡不好、睡眠時間縮短，卻還是忍不住繼續滑；通勤時只要逮到空檔就去看手機，差點發生交通事故，或是坐過站。 ... 「遊戲成癮症」（ ...

症狀有渴望使用、想要暫停或減少使用卻無法達成、會想要增強使用時間或使用頻率、會因為使用物質而忽略生活、工作等或是因為長期使用而導致人際關係上的 ...

「通常會有手機成癮的狀況，代表現實生活中有些挫折或問題。 我們的情緒是起起伏伏的，在出現焦慮、憂慮的時候，玩一下手機舒壓，其實不算『成癮』；但如果現 ...

所謂的「手機成癮」，是指個人因某種緣故而導致過度濫用手機、並且出現生理或心理上的不適應現象。手機成癮不僅影響人們的日常作息，也可能帶來多方面的健康問題，如：長期使用 ...

除了時間量化，還會有質化的標準，包含到達成癮的時間是否愈來愈長、耐受度是否愈來愈低，也就是不給用手機時，開始出現抓狂、焦慮、失眠、憂鬱，甚至出現攻擊 ...

教育部2014年的「學生網路使用情形調查報告」也提到，網路成癮的程度越嚴重，相關的身體化症狀就越多，包括頭疼、失眠、肌肉麻木及痠痛、眼乾、視線模糊等。

其實，戒掉手機癮是可能的 · 1.首先，先決定你要多大一塊時間不受打擾。 · 2.其次，在手機上裝個開機麻煩的裝置，比如橡皮筋綁住手機，讓打開手機變得很麻煩， ...

除了尋求專業協助，家長平時在家也有其他方式可以改善孩子沈迷使用網路或手機的行為。 1. 提醒孩子使用網路或手機目前出現的問題，但不以指責或貼上病人標籤的口吻，或是以 ...

手機遊戲成癮量表 · 1我曾因長時間玩手機遊戲而眼睛酸澀、肌肉痠痛，或有其他身體不適。 · 2我常常原本沒有打算玩手機遊戲，卻會忍不住拿起手機來玩一下（滑一下）。 · 3我習慣睡 ...

若出現手機成癮的狀況，且難以改變，建議應就醫評估與接受治療。若發現自己手機成癮，以下是簡單的因應之道： (一) 訂定「不使用智慧型手機」的時間 ...