2024 女人迷手帳｜寫日記有什麼好處？心理學研究

2023年10月24日 — 心理師告訴你寫手帳的好處：「寫日記」能幫助我們維持動力、改善負面情緒，調整低自尊和不適應的完美主義。

2023年9月26日 — 日本簡報大師超簡單日記術！每天1分鐘，工作與人生天天升級！為什麼寫日記有助於自我成長？還有為什麼寫日記，不要只寫快樂的事情呢？

2018年11月3日 — ... 日記魔法覺得相當受用，用很短的篇幅告訴你可以怎麼開始做這件事情，然後把重點放在你每天自己的操作上面。對我來講比較困難的是每天帶筆和日記本 ...

2022年9月21日 — 有研究顯示寫日記可以減輕壓力、焦慮、憂鬱，是因為透過文字書寫的方式梳理自己內心的真實想法和心情，來面對自我和壓力根源，可以從這之中暸解是被什麼 ...

2023年9月29日 — 心理學研究顯示，「寫日記」能讓你看見那些生活中「不錯的小事」，重新找回對生活的喜愛。當你感到能量耗盡，不妨跟著心理師的步驟，用手帳更好的認識 ...

首先，小日記是小學生用來記錄生活點滴的一種方式，通常出現在學生的聯絡簿上，每天寫下自己當天的心情、學習感悟等內容，不僅能記錄生活中的細節，也能更加了解自己的內心 ...

2023年8月13日 — 回到養成的習慣，雖然不再每天寫日記，但感恩的習慣是生活中很重要的一部分，因此我依然每天感恩，只不過換成在睡前感恩，躺在床上，以跑馬燈的方式回想 ...

2023年1月12日 — 開始寫一行日記時，不要設定太多規則比較好。像是「一、兩天忘了寫，之後再一次寫也可以」，以輕鬆的規則進行即可。因為最重要的是維持寫日記的習慣，所以 ...

2022年9月26日 — 每天記錄下自己的心情，可以從中發現自己的個性，例如正向、負面等等，觀察下來也許會讓你對自己有不一樣的認識。 反思改進. 想透過寫日記來反省自己或者 ...

寫日記是一個充滿樂趣的日常書寫冒險，同時，對心理健康有很大的幫助：使用不同主題的日記，包括感恩、情緒追蹤、夢想和目標日記等，最重要的是持續性的寫下去！