吃對黑豆一定瘦! 有效便宜輕鬆免運動

第一天就只吃黑豆和豆腐進行黑豆減肥法非常的簡單，只要有蒸熟的黑豆和豆腐就可以了。在第一天，三餐全部都只吃蒸過的黑豆和豆腐，雖然不吃其他的食物，但是相對的，卻可以 ...

2021年6月16日 — 黑豆的膳食纖維是蘋果的2倍，豐富的食物纖維、降低膽固醇的蛋白質，能增加飽足感，還能幫助身體排除舊物，同時消除便秘，多吃更可以養顏、降血脂。尤其， ...

2020年1月9日 — 黑豆含膳食纖維、卵磷脂等能輔助預防肥胖症. 此外，黑豆還含有黑豆皂甘，此成分可以輔助抑制脂肪吸收脂作用，且皂甘也具有抑制葡萄糖脂吸收轉換為中性脂肪 ...

為什麼黑豆這麼厲害？主要是黑豆飲食可以消除便秘，改善膚質，在減少腹部脂肪與降低膽固醇的效果也很好。

黑豆減肥法一日行程早上7點早餐吃蒸熟的黑豆和豆腐早上9點~11點吃GI指數（升糖指數）和卡路里較低的點心。中午12點午餐吃GI指數60以下的食物。午飯後輕鬆的休息20分鐘可以 ...

2021年5月19日 — 黑豆在台灣是比較不常見的食材，但是黑豆富含維生素B、花青素，不但非常營養，同時也是減肥瘦身的好食材！《吃對黑豆一定瘦！》作者親身實證，短短4個 ...

2023年6月20日 — 4款黑豆減肥食譜 · 1、黑豆提前用水泡發一天，連同泡豆的水一起入鍋，煮至豆子熟軟。 · 2、南瓜去皮備用。切成小丁。 · 3、將南瓜放入鍋中，加入適量水 ...

2021年6月17日 — 「黑豆減肥茶」作法相當簡單，只要將15顆烘烤過的黑豆，加入150c.c.的水煮沸後，再燜5分鐘就可以飲用了。

由韓國減肥計畫專家、醫師合作的《甩肉聖經：55種史上最強肥肉斷捨離，你不可能再胖！》中，推薦了黑豆減肥法，有人在實行此減肥法後，1個月就健康瘦下7公斤；而日本自然 ...