腹肌訓練、核心、馬甲線
消滅肚子肥肉！8分鐘「核心瑜珈」雕塑腹肌...線條出來了·1.躺在床上／地板上·2.手去找腳·3.雙手去找腳踝·4.身體往上帶到膝蓋的位置·5.雙腳伸直往 ...,平躺於地，雙手雙腳微抬起只留臀部著地，上半身與下半身同時屈腹，進行30下循環，結束後休息30秒。以上就是今天8...。參考影片的文章的如下：
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8分鐘腹部核心
消滅肚子肥肉！8分鐘「核心瑜珈」雕塑腹肌...線條出來了·1.躺在床上／地板上·2.手去找腳·3.雙手去找腳踝·4.身體往上帶到膝蓋的位置·5.雙腳伸直往 ...,平躺於地，雙手雙腳微抬起只留臀部著地，上半身與下半身同時屈腹，進行30下循環，結束後休息30秒。以上就是今天8分鐘快速鍛鍊腹肌的初級篇囉，各位跑友們不妨 ...,Tabata訓練是間歇訓練，20秒衝刺，10秒休息。由於只有20秒，這將會是短暫的衝刺，同時心跳會快速上升，而加速燃...
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阿母～哇上雜誌啦！我是來紀念歷史的這一刻的，綠色工廠營業那麼久以來，終於有機會幫雜誌寫寫東西了，稍後再來說說寫作感想。記得當我還是個嫩嫩的電腦玩家時，資訊的獲得不是依靠論壇就是依靠電腦雜誌，電腦人...