改變飲食！午後不吃澱粉百斤女4個月甩肉25公斤

1. 我們要減少的是體脂肪不是體重. 也許你會想我只有4、50公斤，雖然我的肉很鬆垮，像是掰掰肉、肚子油，還有走路大腿會晃 · 2. MONK減肥法並不一定適合每個人.

新Monk減肥法從改變飲食習慣下手，下午兩點過後別攝取澱粉類食物，甜食（水果）也在之前酌減食用，但可吃青菜和高蛋白類食物，像是雞肉、鵝肉、雞蛋、魚肉等，減重時期適量攝取 ...

1. 早、午餐吃蔬菜水果，午餐吃飽一點，下午2點過後不吃東西，除了溫白開水、熱咖啡、熱茶。 · 2. 若剛開始不習慣可以在下午4～5點間，吃1～2粒的水煮蛋及2～3片 ...

有復胖嗎? 我的停滯期很短喔!!!大概不到一個禮拜就往下降了可能是因為後來晚餐就有稍微進食加上又有搭配運動的關係我到目前為止復胖的公斤數沒有超過2公斤 ...

在臨床實驗中，用『 MONK減肥法』成功的機會高達8成，對身體好處很多。 雖然三餐定時定量， 對一般人而言是正確的， 但對一個欲減肥的人而言，某個階段卻不一定適用， 因為如果 ...

所以，用「MONK 減肥法」減重成功以後，為了不復胖，至少還要維持此法半年以上，有的還要維持一年， 端看減肥者下視丘修復的程度而定，時間蠻長的，所以一定要有 ...

有個網友說看完我的文章之後 一個月瘦了7公斤!!!!!!!!! ... 作息正常，規律運動、拉筋、刮痧、只喝水，不喝冰， 我早餐正常吃，中餐吃加五榖米的素食便當， 清淡 ...

針對食欲旺盛的減重者，盧佳享建議，應從改變飲食習慣著手，像王小姐採取新Monk減肥法，每天下午2點過後不吃澱粉，改吃青菜及雞肉、雞蛋、魚等高蛋白類食物，都 ...

MONK（和尚）減肥法就是下午2點後不進食，是由美國減肥醫師Dr.Albertson先提出，盧佳享醫師將此減肥法再加以改良成較適合東方人體質；第一個月平均可瘦4～6公斤， ...

新Monk減肥法從改變飲食習慣下手，下午兩點過後別攝取澱粉類食物，甜食（水果）也在之前酌減食用，但可吃青菜和高蛋白類食物，像是雞肉、鵝肉、雞蛋、魚肉等，減 ...