【熟練版】20分鐘瘦腰運動｜站立無彈跳｜暖身+伸展

Comments409 · 10 Min NO PAIN ABS Workout | 10分鐘馬甲線訓練最適合新手初學者減少腰痛! · 10 MIN SLIM INNER THIGH Workout｜10分鐘瘦大腿內側收緊腿部 ...

這套全站立無彈跳的核心運動利用很多轉腰動作訓練我們的腹肌腰肌背肌00:00 迴轉瘦腰運動 暖身Warm Up ...

這支影片著重在瘦腰肩肉全程站姿的腰部訓練零基礎的女孩也可以做00:00 瘦腰間肉00:13 鉛球轉腰Waist Twist 01:03 左右伸拉Side Stretch 02:03 武士揮 ...

10分鐘站著練馬甲線、瘦側腰，全身燃脂！Standing ABS Workout to Burn Belly Fat, with NO MAT, NO JUMPING~就是甜筒Luna · Comments650.

想要有迷人的小蠻腰,除了腰部運動, 背部跟臀部的訓練才是腰圍看起來更小的關鍵這支影片結合了腰部、背部、臀部,打造螞蟻腰！ 00:00 瘦腰運動SMALLER ...

YouTube破千萬點閱「瘦小腹運動」影片6：5分鐘居家腹部訓練 ... 主打只要每天5分鐘，7天就可以消除腹部脂肪，再配上居家簡易運動，輕輕鬆鬆消除小腹。

9分鐘腹肌訓練,12個動作,每個動作30秒中間有兩次40秒的大休息希望大家運動愉快！ 00:00 瘦肚子運動00:12 直腿臀舉Hip Raise 00:52 左右擺尾Tail Wag ...

這部影片是【熟練版】 給已經做過這部影片的朋友， 去掉開頭，強調音樂， 語音的部分只保留下一個動作的提示.

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