
一碗飯幾大卡
澱粉也可以這樣換算,1碗白飯160g=4份全榖雜糧類(60g醣+8g蛋白質)=280大卡=1碗雜糧飯160g=1顆220g地瓜=1個燒餅=1.2片吐司=2碗麵=2碗粥=2根玉米=3片蘿蔔糕= ...,白飯熱量有多少?...米飯是國人常見的主食之一,而1碗白飯(熟重160公克),熱量約為280大卡,主要的...
【白飯卡路里】戒飯最好?拆解熱量、升糖指數及代替品營養成份
每100g(克)白飯約含130千卡的熱量,以一碗飯(約150克)計算,大約為195千卡。相對於其他全穀物,白飯的熱量並不算特別高,但纖維較低會導致飽腹感較弱,容易過量 ...
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