
下半身肥胖的減肥運動
才能達到最佳減重效果,本篇從7天減肥...等到下半身血液循環變好後,就可以從事強度較強的運動,例如:慢跑、騎腳踏車、阻力運動等,都可以提高下半身代謝力,並 ...,瘦下半身健身菜單1:假胯寬矯正平躺在瑜珈墊上,雙手擺在身邊兩側,並將雙膝曲起,腳掌平貼地面...
告別下半身肥胖、甩開大象腿,巧練「這3招」椅子操好簡單!
3招椅子操,告別肥胖·預備動作採坐姿,雙手扶在椅子兩側,背部不可靠椅背,雙腳併攏。·背部打直,腹部用力將雙腳屈膝往上提,肚子往內收,做捲腹動作後恢復原狀。·若要加強運動 ...
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