五穀義式燉飯食譜與作法by 藍海美食

2017年10月27日 — 1.五穀米洗淨，用清水浸泡5小時；白米洗淨瀝乾水分。 · 2.作法1的五穀米、白米放入電鍋內鍋中拌勻，加入550cc水。 · 3.電鍋外鍋加入1又1/2杯水，放入內鍋煮 ...

2011年12月27日 — ... 五穀米或糙米類的，不過因為不好煮軟. 所以試試看只放了一杯!!

FitMe非常貼心的設計了田園蔬菜燉飯，裡面包含了白米、高麗菜、洋蔥、番茄，並且用健康的醬油、沙拉油、鹽做些許調味，以一比一的蔬菜跟白飯組合，能夠給予易飽足的低GI ...

2019年5月15日 — 步驟 · 熱鍋加適量橄欖油炒香洋蔥末、蒜末 · 加入熟五穀飯拌炒均勻 · 加入高湯煮至滾後加入花椰菜，並以適量鹽及胡椒調味 · 待花椰菜煮至喜好的口感並收乾 ...

2017年11月5日 — 食材 · 1.南瓜. 1顆(800g) · 2.洋蔥. 1粒(200g) · 3.培根. 4片(160g) · 4.蒜頭. 2~3顆 · 5.花椰菜. 半顆 · 6.好菇道. 120g · 7.五穀米. 300g · 8.奶油濃湯 ...

繽紛起司時蔬燉飯. 1. 食材：(3 人份). (1) 五穀米160 克. (約1 米杯). (2) 溫熱水240 克. (3) 青花菜200 克. (4) 洋蔥80 克. (5) 彩椒40 克. (6) 黑木耳20 克. (7) 南瓜85 ...

2022年9月1日 — 雷議宗建議，若腸胃不好的民眾，不要選用半生熟米飯，以防晚上睡眠時消化不良，而做速成燉飯時，不妨用糙米飯或五穀雜糧飯來替代，一樣會有半生熟的口感。

2021年6月21日 — 步驟1. 蔬菜類洗淨備用花椰菜 · 步驟2. 羅勒葉香料適量木耳. · 步驟3. 剩番茄 湯備準備2個平底鍋不沾鍋炒食材料理白鐵鍋燉飯 · 步驟4. 不沾鍋依序放入爆香 ...