快放下手機！低頭族恐面臨4危機

由於行動科技的進步，現代社會人手一支智慧型手機，走到哪、看到哪，雖說是方便無比，但卻也衍生出許多「文明病」。其中，近來在許多醫療院所門診出現許多「紅眼低頭族」， ...

視覺疲勞問題這是最常遇到的情況，人們會感到眼睛很累，沒辦法看3C 看很久。 · 眼球表面問題最常見的，就是乾眼症了! · 老花眼問題老花眼，就是到了壯年中年開始，看近的看不到，或 ...

... 眼睛疲勞非常好的方法。 4. 眼球外問題. 常常看3C 看久了，會有肩頸痠痛肩背疼痛的 ... 3C 低頭族的護眼秘訣，缺一不可! 適當休息. 正確姿勢. 護眼心情. 宜人環境.

輕按眼周穴道，也可用手溫敷​ 因此，對低頭族來說，眼睛及肩頸的保健很重要。 劉醫師說，有一些簡易的穴道按摩有助於舒緩不適。 像是眼睛周圍共有六個穴道，從眉毛上最靠近鼻樑 ...

而Omega-3多元不飽和脂肪酸中的DHA、EPA也能減輕自由基對視網膜的傷害的，每週應攝取2~3次的深海魚類，例如鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚、沙丁魚等。

新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山指出，3C低頭族更要認真保養眼睛，建議除了要控制時間之外，可適量補充葉黃素、蝦紅素和魚油等，都是重要的眼睛營養素。而 ...

1. 不再低頭滑手機，尤其走路時！讓眼睛適當休息，也較能集中注意。 2. 不在車上看手機，因為這樣加重眼睛對焦的負擔，超傷眼睛的。 3. 不關燈看手機，這樣很容易黃斑 ...

另外，每天補充含葉黃素食物如深綠色蔬菜、玉米、南瓜、胡蘿蔔等，增加眼睛抗氧化能力，也是護眼良方；陳峙嘉醫師指出，平常也可飲用顧眼睛的中藥明目茶，除了 ...

花青素可以改善眼睛疲勞、視力模糊、視野變窄、視力減弱等大部分眼睛的問題。富含有花青素的食物包括紅、紫、紫紅、藍色等顏色的蔬果或漿果，如：紅甜菜、紅番茄、茄子、黑 ...

增加眼睛睫狀肌的過度使用，造成眼睛疲勞與光害 。 當我們閱讀時需要黃斑部的固視功能，手機螢幕閃爍振動，我們並沒有感覺，低頭族任何時間都在把玩手機，長時間眼睛對焦固視的負擔就會增加，造成對焦微動調節的疲勞。