眼球脹、頭皮麻！ 低頭族易患「頭夾肌症候群」

花青素與Omega-3多元不飽和脂肪酸可減緩視網膜老化. 花青素和葉黃素都同屬於天然的抗氧化劑，其有清除自由基的能力，能減少自由基對眼睛微血管的傷害，維持眼 ...

低頭族常見的眼科問題. 1）乾眼症／. 由於環境因素或先天體質，一般而言，約有25％民眾主訴有不等程度的乾眼症狀；但是在手機成癮的低頭族群，因為太 ...

愛護眼睛的心態。這樣，才不會提早糟蹋了上天賜給我們明亮的雙眼喔! Page 3. 3C 低頭族的護眼秘訣，缺一不可! 適當休息. 正確姿勢. 護眼心情. 宜人環境. 適合眼鏡.

當長時間、近距離用眼時，睫狀肌會一直處在緊縮的狀態，變得疲乏、調節不易；若仍繼續緊盯螢幕就容易出現眼睛疲勞痠痛、頭痛、甚至感到噁心想吐。

光線進入眼底前，水晶體會吸收紫外光及可見光中能量較高的「藍光」，預防紫外線造成眼底黃斑部傷害；但若是重度近視或過長時間使用3C的低頭族，抵抗光線能力差 ...

所以我們建議大家下列保護眼睛的用眼方式: 30,60,3 公尺原則：看手機或閱讀保持30 公分距離，看電腦保持60 公分，看電視至少保持3 公尺 。 中場休息時間20/20/20 原則：每看3C 二十分鐘後望遠20 呎外(6 公尺)的距離維持20 秒以上。

眼科知識 · 低頭族眼睛症狀多，隱形眼鏡需慎選材質. 由於行動科技的進步，現代社會人手一支 ...

低頭族眼酸看不見？保養Eye注意「6不6要原則」！ · 1. 要休息：用眼50分鐘，休息10分鐘；睡前熱敷幫助休息；出遊多看綠色植物及寬廣景物，休息放鬆眼睛肌肉，延緩眼球增長。 · 2.

探究其原因，主要是因為低頭族長時間不當使用眼睛，持續低著頭，專注看小 小的銀幕，造成眼睛疲勞所引發。 眼睛的構造就如同一台精密的照像機，為了讓我們能很 ...

資訊時代，過度使用電腦螢幕的「低頭族」，容易造成眼睛疲勞及頸部不適症狀，眼科醫師發現，近3、4個月，因眼睛不適到門診就醫的病患量，較以往增加4成。