眼睛長時間對著電腦？7招有效舒緩眼睛疲勞、放鬆眼睛壓力

一、注意光源位置： 電腦螢幕放置的地方，應讓最強的光源位於側邊。 · 二、讓眼睛休息： 操作電腦每40-50分鐘，應休息10-15分鐘，年紀愈小，操作時間愈短。 · 三、改變工作步調：

4.使用電腦每四十分鐘，必須休息約十分鐘，休息時讓眼睛看遠方的景物，放鬆眼肌的緊張。 5.螢幕可裝置護目鏡，可阻隔部份電磁波，並定期檢查，若有發生螢幕閃動 ...

（一）休息片刻為了避免使用電腦使聽力受損，電腦族最好能將音量調整至適中，並盡量避免使用耳機；而在使用電腦一至兩小時後，也應閉目養神或注視遠方五到十分鐘，並於室內多放些 ...

使用電腦時，眼睛應與螢幕平視， 每工作一小時，便休息10～15分鐘 ， 朝遠方看，轉動眼球， 幫助眼睛肌肉放鬆，調節焦距。 避免在光線微弱或黑暗處使用手機。 長時間在昏暗的地方看3C產品的螢幕， 會讓視力提早退化，甚至造成眼睛黃斑部損傷。

記得眨眼、用熱毛巾敷眼保護好眼睛 · 減少藍光及眩光：透過調整窗簾或螢幕位置可盡量減少眩光。 · 眼睛要休息：看電腦二十分鐘，就眨眼20秒、視線離開螢幕20秒 ...

若要設定電腦以便休眠： · 選取[開始]，然後選取[電源 > 休眠]。 · 按鍵盤上的Windows 標誌鍵 + X ，然後選取[ 關閉或註銷> 休眠]。 · 如果您想要的話，也可以設定蓋上螢幕或按下 ...

選取開始 Windows 鍵 ，然後選取S設定>系統>電源> 睡眠>其他電源設定。 · 執行下列其中一個項目：. 如果您使用的是桌上型電腦或平板電腦，請選取選擇按下電源按鈕時的行為。

|預防眼睛疲勞的方法？ 1.適度休息：每用電腦1小時就休息10〜15分最為理想。 2.輕度伸展操：轉動肩膀、身體前後彎腰、背部伸展等等輕度的伸展操可不讓身體固 ...

每小時至少休息5分鐘，遠離電腦螢幕，讓眼睛得到休息。 進行眼球運動，例如：上下左右看、眨眼30秒，有助於緩解眼睛疲勞。 長期看電腦的文明病症狀（電腦... · 長期看電腦如何保養眼睛？8個...

1. 合適光線及減少眩光 · 2. 保持合適工作距離和觀看姿勢 · 3. 休息眼睛：採用20-20-20 規則（每20分鐘遠望20呎外景物最少20秒） · 4. 多眨眼睛.