優質睡眠輕鬆減肥法
想讓瘦體素在夜間發揮最大效益,優質的睡眠是關鍵。...透過「飛航模式膠囊」的科學配方,搭配規律的作息和健康飲食,你能有效提升睡眠深度,穩定瘦體素分泌, ...,睡眠不足享瘦食譜1:菠菜芝麻...菠菜含有豐富的葉酸,幫助造血功能,改善貧血,很適合血液循環不好的朋友補充。白芝麻屬於油脂類,含鎂,幫助情緒穩定、肌肉放鬆 ...,最近日本研發出一套「7:3:3」睡眠瘦身方法,不用何運動也無需節食,只要在舒服的床上睡飽睡滿,...

運動招數沒梗了嗎?一張圖教你四十八招!
今天意外在Facebook上看到這張圖片非常意思,想說來與大家分享一下,我想許多人都會在家裡做簡單的運動,可能做作來做去都是那幾招,做久了就缺乏挑戰性了,有缺乏招數的感覺了嗎?這一張圖一共教你48招,每個做...