
優質睡眠輕鬆減肥法
想讓瘦體素在夜間發揮最大效益,優質的睡眠是關鍵。...透過「飛航模式膠囊」的科學配方,搭配規律的作息和健康飲食,你能有效提升睡眠深度,穩定瘦體素分泌, ...,睡眠不足享瘦食譜1:菠菜芝麻...菠菜含有豐富的葉酸,幫助造血功能,改善貧血,很適合血液循環不好的...
日本爆紅「7:3
日本減重名醫佐藤桂子提出的「7:3:3睡眠減肥法」,指的是晚上一定要睡滿7小時,盡量在晚上8點至12點之間上床睡覺,第一個「3」指的是入睡後3個小時不會醒來,第二個「3」則是指凌晨3點要熟睡。
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