嘴邊肉好顯老怎麼辦？拯救下垂嘴邊肉，你可以這樣做！｜#荊偉政醫師 #嘴邊肉 #口內取脂 #筋膜拉皮

菊花肉：因豬臉頰那邊的肉紋路有點像菊花，所以才被稱為菊花肉，熱量157大卡，脂肪8%，蛋白質19%。 胛心肉：豬的肩胛肉，在前腿上面的肉，熱量295大卡，脂肪25%，蛋白質17%。

營養師吳映澄特別分享豬肉各部位熱量表，她推薦想增肌減脂的民眾，可選擇吃豬的後腿瘦肉、腰內肉（小里肌）、腱子肉（老鼠肉）。

其中最具CP值的是菊花肉，也就是俗稱的嘴邊肉，每百公克僅含157大卡熱量與8.4克脂肪，營養價值不輸雞胸肉。

她進一步解釋，菊花肉不是臀部的肉，而是常見的嘴邊肉，肉質軟嫩又低熱量，每100公克熱量只有157大卡、脂肪僅8.4克，CP值完全不輸雞胸肉，對減 ...

近期天氣越來越熱，即便不去海灘、游泳池，穿短袖也會默默透露出蝴蝶袖有幾分厚，想在夏天有好身材，可不能不知你吃的肉熱量有多少！

營養師表示，有些高脂肉類熱量不低，可說是減脂的地雷，熱量由高到低排序為：雞尾椎、豬頭皮、牛五花、豬五花、牛小排、牛腩、松坂（豬頸肉）、豬腳等，這些肉類需要少吃。