休息的關鍵不在晚上，而是白天｜【初日會客室】哇賽心理學蔡宇哲

供應中 擺脫身心過勞、改善生活作息、清除腦內垃圾， 找回動靜平衡、精神飽滿的每一天。 作者： 蔡宇哲、蔡佳璇出版社：天下雜誌.

評分 4.7 (62) · 供應中 · 《好好休息》電子書- 哇賽心理學X 睡眠腦科學獻給認真工作、努力生活的你——擺脫身心過勞、改善生活作息、清除腦內垃圾，找回動靜平衡、精神飽滿的每 ...

供應中 這本書，是給總是疲憊、卻未必知道自己在累什麼的你：其實你並不是真的累！而是被現代社會的快速步調、緊繃的人際關係、壓抑的真實感受……各種生活中的「情緒勞動」綁架得 ...

供應中 本書從現代人的疲勞出發，清楚剖析體力、心力、腦力耗損的狀態跟影響，並透過許多研究結論，說明了身心耗損及恢復的重要性，進一步幫「休息」建立了許多具體策略，有助於讀者 ...

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供應中 好好休息: 心不累、身體不疲憊、大腦不報廢的好眠人生實踐法：每一天，請允許自己好好休息。休息和睡眠，並不是工作完成後的次要，而是最重要的身心修復過程。

評分 4.1 (17) · 預購 · 每一天，請允許自己好好休息。 休息和睡眠，並不是工作完成後的次要，而是最重要的身心修復過程。 我們經常看到這樣的一群人： 他們聰明而勤奮，從年輕時就全心 ...