在休息時間或假日，暫停網路與手機的使用，安排真實人際、休閒或體育活動。○適度放空自己、接近大自然。○每天都有充足的睡眠時間。○父母定期和孩子討論使用網路 ...,2022年1月14日—戒斷手機成癮6招式1.「截」>手機截圖，減少浪費2.「降」>主動降低功能，開飛航關紅...
2023年5月9日—以我的例子來說，我在手機裡設定每日的21：30～7：00停用，幾乎所有app都會鎖上無法運作（除非輸入密碼），在此之前我會把需要處理的事情解決掉，離線 ...
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在休息時間或假日，暫停網路與手機的使用，安排真實人際、休閒或體育活動。○適度放空自己、接近大自然。○每天都有充足的睡眠時間。○父母定期和孩子討論使用網路 ...,2022年1月14日—戒斷手機成癮6招式1.「截」>手機截圖，減少浪費2.「降」>主動降低功能，開飛航關紅點3.「藏」>眼不見為淨，別放身邊4.「換」>選擇一個降低使用手機的 ...,2023年3月5日—專家表示，想要戒掉手機成癮，可以照著有手機成癮問題的人的想...
想在上班時提升專注度，讓自己更快完成工作提早下班嗎？那就讓這款適合上班聽的 ASoftMurmur白噪音網站來幫助你吧！ASoftMurmur是一個提供10種可讓心情鎮定的白噪音網站，包刮有雨聲、打雷、海浪、風聲、鳥鳴、...
你知道自己每天坐在電腦前，是真的在工作嗎？我曾經看到臉書公布的數據：平均每人每天有50分鐘的時間會花在滑Facebook上！這還是舊數據，我想新的數據應該不只50分鐘，因此今天我想分享一個拯救時間的強大工具「...
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很多人喜歡安靜的工作，但是太安靜容易受到雜音干擾，那該怎麼辦呢？這次要介紹的Noisli是能幫助放鬆環境白噪音線上工具，全球因為疫情影響導致很多人在家工作，居家工作的環境也被重視，像是如何讓工作時更容易...
你總是忍不住手機的誘惑嗎？明明用電腦辦公，手卻不聽使喚的一直拿起桌上的iPhone想要不停的滑手機？今天小編要跟大家分享一個可以幫助你專注的App「OffScreen」，設定好每日可使用手機的時間，就可以有效逼自己...
九成以上的人每天早上起床第一件事情是滑手機，手機是大家獲取資訊的最大來源，台灣人每天花3.6小時滑手機，滑手機時間位居世界前幾名，但真的有這麼多資訊可以看嗎？還是其實我們只是利用滑手機這個動作填滿自...