想提升專注力？那你得先看看這篇

如果你希望在任何領域可以獲得某種成就的話，專注的能力是不可或缺的基本門檻，那以下就是九個有效的提高專注力的技巧： 把手機放到視線之外的地方 暫時封鎖會讓你分心的網路訊息來源 用紙跟筆來思考規劃 一次只做一件事 播放幫助提升 專注力 的輕音樂 在需要 專注 前先補充咖啡因 保持運動的習慣 控制飲食

適當的休息和運動對於孩子保持專注力至關重要。當孩子感到精力不足時，專注度往往會下降。家長應該鼓勵孩子每學習一段時間後，進行適量的運動，例如伸展 ...

10個方法教你如何提升專注力 · 1. 制定明確的目標和計畫 · 2. 深度工作法 · 3. 專注力訓練遊戲 · 4. 正念冥想 · 5. 運動與專注力的關聯 · 6. 斷捨離與學習 ...

3C世代孩子習慣閱讀聲光刺激強的螢幕，不利專注力養成。專注力如何練習？《親子天下》整理5個現在就能起身做的日常練習活動。

5．多工簡單任務 ... 清空雜念之後，有助於提升分散注意力模式的成效。作者提到三種使用分散注意力的方法，分別是： ... 我認為執行簡單而且重複的事情，最有助分散 ...

只要維持環境安靜及整潔，減少視覺、聽覺等感官刺激，便能降低大腦處理這些雜訊的負擔，更容易進入深度工作狀態，保持長時間的高度專注。例如，如果你平時習慣在自己房間工作， ...

5 個訓練專注力的方法 · 練習冥想 · 制定工作時限 · 減少做選擇和作決定 · 一次只做一件事 · 利用番茄鐘工作法. 番茄 ...

1、上課不專心》 給任務、靜悄悄時間. 當孩子在上課分心時，可以試著給予他們「具體的小任務」，例如要求他在老師講解時畫重點或簡單記筆記。

訓練專注力的五個方法 · 一、維持良好的身體狀態 · 二、創造有助於專注的環境 · 三、留意使用3C電子產品所花的時間與精力 · 四、養成專注習慣從短時間開始累積.

一、減少多任務同時處理. 嘗試同時進行多項活動會讓我們感到富有成效。 · 二、練習冥想. 冥想或練習正念活動可以增強幸福感和心理健康並提高專注力。 · 三、 ...