鯖魚 (炸)的熱量及營養成分

許多民眾都愛吃炸物，但是往往忽略了背後的熱量，稍微沒控制好就讓身材走樣。 營養師對此分享炸物熱量表，提醒炸物是在食物外裹了一層粉，再加上澱粉會吸油，因此熱量及油脂也會高出好幾倍，民眾偶而吃一次即可。

大家都知道減重期間一定要做飲食管理才能成功瘦身，像是避開高熱量食物，減少精緻碳水化合物的攝取等，而炸雞是許多減脂人眼中的地雷食物，不過日本減重教練石本哲郎就在其著作中教大家如何放心享用肯德基的速食炸雞，不需要擔心長胖。 減肥也可以吃肯德基？ 從減重或是健身的角度來看，關鍵之一都是在飲食中攝取足夠的蛋白質。...

炸魚屬於一種高熱量的食物，每100克炸魚中含有200大卡以上的熱量。 吃得太多之後有可能會導致熱量在體內堆積形成脂肪，會導致身體肥胖。 而且炸魚之中膽固醇含量比較豐富，可能會導致高血壓、高血脂，而且炸魚屬於發物，對過敏性疾病的人群來說吃得太多可能會導致原有的過敏症狀加重，出現全身紅斑、丘疹、水皰等現象，所以不建議吃的特別多。 炸魚屬於一種高熱量的食物，每100克炸魚中含有200大卡以上的熱量。 吃得太多之後有可能會導致熱量在體內堆積形成脂肪，會導致身體肥胖。 而且炸魚之中膽固醇含量比較豐富，可能會導致高血