
白飯一碗熱量
1800大卡:3碗如果是在減醣的,一日建議量1碗,並且也是未精製優先吃。澱粉這樣換算.1碗白飯160g=4份全榖雜糧類(60g醣+8g蛋白質)= ...,澱粉也可以這樣換算,1碗白飯160g=4份全榖雜糧類(60g醣+8g蛋白質)=280大卡=1碗雜糧飯160g=1顆220g地瓜=1個燒餅=1.2片吐司=2...
白飯熱量高?糙米.紫米助減肥? 營養師公布[5種米真實熱量]
其實一碗白飯跟一碗糙米飯熱量差不多,大約是280大卡。不過,雖然一樣都是澱粉,但除了白米之外,其他的未精製全穀米,其膳食纖維跟B群含量高很多,甚至蛋白質表現也比精緻 ...
** 本站引用參考文章部分資訊,基於少量部分引用原則,為了避免造成過多外部連結,保留參考來源資訊而不直接連結,也請見諒 **