
白飯一碗熱量
1800大卡:3碗如果是在減醣的,一日建議量1碗,並且也是未精製優先吃。澱粉這樣換算.1碗白飯160g=4份全榖雜糧類(60g醣+8g蛋白質)= ...,澱粉也可以這樣換算,1碗白飯160g=4份全榖雜糧類(60g醣+8g蛋白質)=280大卡=1碗雜糧飯160g=1顆220g地瓜=1個燒餅=1.2片吐司=2...
衛生福利部【台灣e院】
Hi:您好:1.平時營養師使用的『簡易食物代換表』白飯50公克為一份主食相當1/4碗飯,熱量70大卡,若裝滿一碗的白飯約有200公克約熱量280大卡。2.台灣食品資料庫分析100公克白飯,熱量183大卡,水分55公克。
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