白飯熱量表
減肥中可以吃白飯嗎?吃對份量就沒問題!減肥減醣的一天不超過1碗,吃未精緻的全穀雜糧更好->從稻穀碾去稻殼變成的糙米精製程度最低,保存最完整的營養,澱粉也可以這樣換算,1碗白飯160g=4份全榖雜糧類(60g醣+8g蛋白質)=280大卡=1碗雜糧飯160g=1顆220g地瓜=1個燒...
減肥中可以吃白飯嗎?吃對份量就沒問題!減肥減醣的一天不超過1碗,吃未精緻的全穀雜糧更好->從稻穀碾去稻殼變成的糙米精製程度最低,保存最完整的營養
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白飯的熱量及營養成分 - 元氣網
數值單位均為每100g可食部分之含量. 熱量(kcal). 183. 水分(g). 55.6. 蛋白質(g). 3.1. 脂肪(g). 0.3. 碳水化合物(g). 41. 鈉(mg). 2. 膳食纖維(g). 0.6. 膽固醇(mg).
白飯- 營養成分排行榜
白飯 · ◎食品成分總重量(100克) = 水+ 醣類(碳水化合物) + 粗脂肪+ 粗白質+ 灰分;膳食纖維屬於醣類。 · ◎修正熱量= 蛋白質×4 kcal/g + 脂肪×8.9 kcal/g + (碳水化合物− 膳食 ...
[PDF] 食物代換表衛生福利部國民健康署2019.5
(註). * 熱量主要來自脂肪但亦含有少許蛋白質≧ 1 公克。 附-7 稱量換算表. 1 杯= 16 湯匙. 1 湯匙= 3 茶匙= 15 毫升. 1 公斤= 1000 公克. 1 台斤(斤) = 600 公克. 1 ...
澱粉類食物熱量表(上)
食物名稱 單位 熱量(kcal) 白粥 碗 140 熟麵條 碗 140 燕麥/薏仁 碗 140 白飯 碗 280 澱粉類食物熱量表(上):地瓜熱量、白飯熱量、冬粉熱量、玉米熱量...
食物份量表
食物份量表 · 熱量計算. 食物份量表. 依據各種食物的營養素含量,分成六大類食物,每一類中的所有食物都可以一份為單位互相替換例如:一份1/4碗的白飯和一份1/3片的土司在熱量 ...
白飯熱量很高?營養師告訴你一碗白米飯的秘密
依據營養師經常計算熱量的食物代換表顯示,一碗白飯約 160 公克,約為 280 大卡。 而台灣食品資料庫的分析則為 100 公克白飯約為 183 大卡。 烹調方式 ...
白米
每份含量 100 g 熱量 (kcal) 130 每日參考值百分比* 脂肪 0.3 g 0% 飽和脂肪 0.1 g 0% 膽固醇 0 mg 0% 鈉 1 mg 0% 鉀 35 mg 1% 碳水化合物 28 g 9% 膳食纖維 0.4 g 1% 糖 0.1 g 蛋白質 2.7 g