每天運動60秒＝走路10分鐘！日本醫師自創「4分鐘殭屍瘦身 ...

2023年5月15日 — 日本爆紅「殭屍瘦身操」由東京醫大心臟內科醫生池谷敏郎醫生所設計，無須任何工具與瑜伽墊，簡簡單單站著便能完成整套運動。「殭屍瘦身操」只有1個極簡 ...

2020年11月4日 — 8組飯後瘦身操 · 動作1：扭出小蠻腰 · 動作2：甩掉媽媽臀 · 動作3：改善肩寬肉厚 · 動作4：專瘦上半身肥胖 · 動作5：瘦手臂、消副乳 · 動作6：練出迷人 ...

3 天前 — 在床上躺著就能瘦！每天睡前5分鐘【全身瘦身操】，翹臀、瘦腿、瘦肚子一次擁有 · 1. 空中腳踏車. 平躺後，收緊腹部，雙腿抬起 · 2. 剪刀腿. 平躺後，收緊 ...

2023年6月18日 — 「瘦身操」最吸引的地方是沒有地方限制、毋須任何工具輔助，平日睡前輕鬆做100下，基本上是坐著瘦。 · 首先，雙腿跪著，再吸氣並收緊小腹，抬頭挺胸，放鬆 ...