一休陪你一起愛瘦身

糙米飯(前一天放冷藏)：約250克•米酒：1大匙(15ml)•香腸：約120克•雞蛋：2顆•蒜頭(蒜末)：10克•蒜(蒜苗)：1根•白開水：2大匙(30ml)•醬油：1大匙(15ml)•鹽巴：約1/8小 ...

2020年6月18日 — 毛豆玉米藜麥蛋炒飯. 熱量194大卡／碳水化合物21 克／脂肪7.7克 ... #澱粉#減重#飯#糙米#炊飯#炒飯#燉飯#芋頭#藜麥#毛豆#瘦身#根莖類#五穀 ...

2021年10月25日 — 一碗白飯跟一碗糙米飯，你都吃哪一種？誰的熱量高？營養師高敏敏直言，其實一碗白飯跟一碗糙米飯熱量差不多，大約是280大卡。不過，雖然.

一休教你做低卡減重料理–減肥也可以吃炒飯，超好吃的古早味蔥花糙米蛋炒飯一人份熱量315卡 ... 我以前非常的愛吃炒飯，愛吃到我一星期最少會吃4~5次的炒飯。 但一般炒飯最大的 ...

... 糙米蛋炒飯炒飯是我從小到大最愛吃的料理， ... 像這樣一盤炒飯，不但熱量低，好吃，營養價值高，吃 了有飽足感又不易屯積脂肪 ...

2016年6月14日 — ... 糙米要怎麼炒飯，不知道有沒有人跟我一樣是喜歡吃粒粒分明的炒飯，用糙米來炒剛好非常合適自己用糙米炒的炒飯，熱量低，營養價值高，是減肥怕吃炒飯會 ...

2020年5月10日 — 中式炒饭(1 杯)含有299卡路里. 营养成分. 食用量. 1 杯. 每份. 能源. 1252 千焦. 299 千卡. 蛋白质. 11.23克. 脂肪. 11.11克. 饱和脂肪. 2.026克.

蔥花糙米蛋炒飯. 2人份. 30分鐘. 炒飯總是給人熱量高、油膩的印象，但使用糙米烹煮，炒飯也能是低卡減重最佳料理減肥終於可以吃炒飯了。 4. 料理難易度. 3. 營養均和度. 1.