維生素b水果
維他命B6最多的水果;酪梨,0.23;花椰菜,0.21;奇異果,0.14;芭樂,0.11.,不少人天天都會吃B群,其實許多天然食物中,就富含維生素B群。營養師高敏敏教你吃對食物補充B群,像是鮭魚、堅果、麥片、豆製品,都含有維生素B群。,水果,維生素B2含量(每100g/毫克);龍眼乾,0.4...
維他命B6最多的水果;酪梨,0.23;花椰菜,0.21;奇異果,0.14;芭樂,0.11.
** 本站引用參考文章部分資訊,基於少量部分引用原則,為了避免造成過多外部連結,保留參考來源資訊而不直接連結,也請見諒 **
【一次搞懂】4大維生素B2功效介紹
水果, 維生素B2含量(每100g/毫克) ; 龍眼乾, 0.418 mg ; 榴槤, 0.225 mg ; 酪梨( 室溫存放0 天), 0.175 mg ; 黑棗, 0.15 mg.
缺乏維生素B跟A多吃啥水果好?
含量豐富之水果芒果、柿子、木瓜、柑桔、枇杷、楊桃。 維生素B1 荔枝、釋迦、柑桔、鳳梨。 B2 桃子、釋迦、橄欖、李子、龍眼。
養顏美容食物怎麼吃?5大養顏美容水果公開!營養師教你吃出高顏值
富含維生素B群的養顏美容水果: 香蕉:富含 維生素B2 和B6,可以幫助提振精神,維持身體正常運作。 ... 葡萄柚:含有大量的 維生素 B1和 B2 ,葡萄柚需避免與藥物一同服用,才不會損害身體健康。 李子:內含 維生素 B1、 B2 、菸鹼素和B6,可協助代謝體內的醣類和脂肪,李子也富含花青素,讓你由內而外透出美麗好氣色。