肉類脂肪含量
每份含量100g熱量(kcal)143.4每日參考值百分比*脂肪3.5g5%飽和脂肪1.2g6%反式脂肪規定0g膽固醇73mg24%鈉57mg2%鉀421mg12%碳水化合物0g0%膳食纖維0g0%糖0g,營養師建議，肉品部分，牛肉和豬肉不同部位脂肪占比也不同，提供「肉類圖鑑」給大家參考，整體而言，牛肉較低...
若是每份7公克蛋白質、脂肪含量達到10公克，熱量在120大卡，則為「高脂肉」，例如雞心、豬肉酥、牛肉條等；有些甚至每份的脂肪量超過10公克，熱量逾135大卡以上 ...
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肉類食物
每份含量 100 g 熱量 (kcal) 143.4 每日參考值百分比* 脂肪 3.5 g 5% 飽和脂肪 1.2 g 6% 反式脂肪規定 0 g 膽固醇 73 mg 24% 鈉 57 mg 2% 鉀 421 mg 12% 碳水化合物 0 g 0% 膳食纖維 0 g 0% 糖 0 g
增肌減脂別再只吃雞胸肉！低脂高蛋白食物有這些
每100 公克雞胸肉的熱量119 大卡，蛋白質含量23.3 公克，脂肪含量2.1 公克，相對於牛肉、豬肉，雞胸肉的確是一項高CP 值的選擇。它的優點就是高蛋白、低脂、低 ...
營養師Ricky
大家應該了解一份肉類的蛋白質含量是7公克 所以在這一份肉類中 脂肪含量3公克以下就是低脂肉類 脂肪含量3-5公克就是中脂肉類 脂肪含量5-10公克甚至比 ...
注意隱性脂肪別讓飽和脂肪傷了爸爸的心
一、 挑白肉、挑瘦肉每100公克的白肉，如去皮雞胸肉飽和脂肪僅0.3公克，鱈魚1.2公克、蝦0.2公克，而每100公克的紅肉，如牛小排飽和脂肪量約13公克、牛五花肉21公克、腓力牛排5 ...
