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蔡依林減肥全靠3招!減重一直想吃東西怎麼辦?專家教1招體重不反彈

蔡依林減肥控糖3招 · 1.少吃糖、少油、少吃會讓身體發炎的食物。 · 2.愛喝水,每天至少喝2800ml的水。 · 3.飲食清淡但均衡攝取蛋白質、蔬菜、澱粉。

揮別9年水煮人生!蔡依林用這3招吃飽又能瘦出健康美

早餐:牛奶燕麥粥(或白粥、吐司)、1到2份青菜、烤雞肉(或白切雞)、牛奶咖啡。 午餐:白飯、1到2份青菜;烤羊排、烤魚(或蒸魚)、什錦菌菇及水果各1份。

減肥就是少吃?營養師整理蔡依林減重方式曝「1關鍵」

徐子雅歸納出蔡依林瘦身方式共有三招:1.少吃糖、少油、少吃會讓身體發炎的食物、2.愛喝水,每天至少喝2800ml的水、3.飲食清淡但均衡攝取蛋白質、蔬菜、澱粉 ...

蔡依林新歌大秀美腿辣翻了!曾為減肥餐餐過水,現公開「最輕鬆的 ...

曾經嘗試過單一食物減肥、果醋減肥等宣告失敗的蔡依林,分享自己能瘦下來的最大關鍵,就在「紀錄飲食日記」!詳細把每天吃了什麼東西記錄下來,這樣她就能察覺 ...

天后蔡依林魔鬼健身菜單公開,這樣練出零贅肉水蛇腰、迷人馬甲線

蔡依林的健身菜單2:壺鈴運動,激活馬甲線 ... 風靡好來塢的壺鈴運動,兼具有氧及無氧運動的效果,常用來加強核心,針對身材雕塑尤其是肚子,有很好的效果!壺鈴能 ...

解密蔡依林飲食運動、保養與舞台妝容

蔡依林均衡健康飲食法1:三餐均衡攝取,早餐最重要​ 曾經節食多年的蔡依林,在意識到這樣極端的減肥法不僅讓自己過得不快樂,還會嚴重危害健康後,便以「不節食 ...

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蔡依林曾在親撰的書藉《養瘦》中,提到曾嘗多種減肥方法,從而整理出11種減誤減肥方式,包括喝果醋、喝山楂茶和使用滾輪等。她表示瘦下來最大的關鍵,便是記錄 ...

蔡依林為何1天3餐也能維持41公斤!

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蔡依林減肥菜單

蔡依林減肥控糖3招·1.少吃糖、少油、少吃會讓身體發炎的食物。·2.愛喝水,每天至少喝2800ml的水。·3.飲食清淡但均衡攝取蛋白質、蔬菜、澱粉。,早餐:牛奶燕麥粥(或白粥、吐司)、1到2份青菜、烤雞肉(或白切雞)、牛奶咖啡。午餐:白飯、1到2份青菜;烤羊排、烤魚(或蒸魚)、什錦菌菇及水果各1份。,徐子雅歸納出蔡依林瘦身方式共有三招:1.少吃糖、少油、少吃會讓身體發炎的食物、2.愛喝水,每天至少喝2800ml的水、3.飲食清淡但均...

運動招數沒梗了嗎?一張圖教你四十八招!

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今天意外在Facebook上看到這張圖片非常意思,想說來與大家分享一下,我想許多人都會在家裡做簡單的運動,可能做作來做去都是那幾招,做久了就缺乏挑戰性了,有缺乏招數的感覺了嗎?這一張圖一共教你48招,每個做...