南海豐番茄海鮮燉飯作法教學

蕃茄海鮮燉飯 的詳細作法：以米飯、海鮮一鍋到底燉煮出好吃的燉飯，方便、營養又健康，好吃的讓人一口接一口停不下來 毛媽卡洛琳。

超濃郁番茄海鮮燉飯 的詳細作法：不想花太多時間或洗太多碗的話做這個就對了！ 只要洗一個電鍋就可以搞定一家人健康的一餐

海鮮燉飯看似很複雜，其實作法很簡單，只是需要多點耐心，自家做的私房海鮮燉飯，挑選健康營養、有履歷、好處理的食材，就能簡化許多事前準備動作，加上美味的醬料調味，餐廳宴客菜也能在家上桌~

蕃茄高湯慢火煮滾.米飯鋪上滿滿的海鮮料.打開鍋蓋就是超級豐盛的蕃茄海鮮燉飯完全不需調味，米粒吸飽了海鮮的湯汁，超鮮甜滴

看完黑白大廚，對於一次炒100人份的燉飯，被體力 技術跟調配時間的能力折服，同時也非常想吃燉飯，今天的番茄海鮮燉飯，因為茄了番茄 口味清爽，搭配有濃郁葡萄酒香氣的清爽海鮮，完成度非常高！

2 不沾鍋放入少量油，油燒熱後放入番茄丁、洋蔥丁和蒜末炒香，再加入蝦、蛤蜊、透抽、花椰菜及米酒炒香。