藥球可以訓練，也可以用來坐？用藥球來考驗反應力
皮製訓練藥球+2KG.多種重量可選擇，搭配各項訓練.NT$1200.皮製訓練藥球+3KG.多種重量可選擇，搭配各項訓練.NT$1300.皮製訓練藥球+4KG.多種重量可選擇，搭配各項 ...,訓練部位：肱三頭肌。步驟：(1)採坐姿，雙手持藥球抬高於頭頂上方，手肘微彎，收緊腹部，維持骨盆...。參考影片的文章的如下：
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藥球訓練
皮製訓練藥球+2KG.多種重量可選擇，搭配各項訓練.NT$1200.皮製訓練藥球+3KG.多種重量可選擇，搭配各項訓練.NT$1300.皮製訓練藥球+4KG.多種重量可選擇，搭配各項 ...,訓練部位：肱三頭肌。步驟：(1)採坐姿，雙手持藥球抬高於頭頂上方，手肘微彎，收緊腹部，維持骨盆與脊柱在良好曲線。(2)保持自然呼吸，將藥球往後到後腦勺， ...,藥球俄羅斯轉體·1.坐在地面，雙膝彎曲，腳跟輕觸地面或抬起·2.雙手持藥球於胸前，背部略微後傾，...
7/1 MOD 頻道大幅度縮減，影響清單與處理方式
一直以為MOD沒有什麼人在用，想說大部分家庭還是以第四台為主，不過7/1MOD卻發生了頻道大幅度縮減的狀況，這時候就能發現整天都有人在抱怨，這時候才知道MOD用戶還真的頗多的，這次會突然縮減50多的頻道，主要是...