4個藥球爆發動作｜核心、彈震式訓練、運動表現｜Jay Wang
皮製訓練藥球+2KG.多種重量可選擇，搭配各項訓練.NT$1200.皮製訓練藥球+3KG.多種重量可選擇，搭配各項訓練.NT$1300.皮製訓練藥球+4KG.多種重量可選擇，搭配各項 ...,訓練部位：肱三頭肌。步驟：(1)採坐姿，雙手持藥球抬高於頭頂上方，手肘微彎，收緊腹部，維持骨盆...。參考影片的文章的如下：
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藥球訓練
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7/1 MOD 頻道大幅度縮減，影響清單與處理方式
一直以為MOD沒有什麼人在用，想說大部分家庭還是以第四台為主，不過7/1MOD卻發生了頻道大幅度縮減的狀況，這時候就能發現整天都有人在抱怨，這時候才知道MOD用戶還真的頗多的，這次會突然縮減50多的頻道，主要是...