半年減重10公斤！型男大主廚詹姆士的獨家瘦身祕技

2022年4月29日 — 最近我開始瘦身減重，除了運動、攝取原型食物之外，最近也接觸到了黑米。有些人會以為黑米跟黑糯米、紫米是同一種米，但其實是完全不一樣的唷！

2020年9月22日 — 所幸從他年初開始飲食控制和健身，現在已經成功減重超過10公斤。他秀出快速做菜心法，鼓勵大人們跟著食譜自己動手做，吃得健康也營養。 快速做菜心法 ...

2021年3月1日 — 自從瘦了10公斤，大批粉絲敲碗要瘦身食譜，他也大方在Youtube分享2款「享瘦料理」—就是利用藜麥糙米飯搭配健身好物雞胸肉，或是油脂少、肉質軟嫩的菲力 ...

詹姆士年初實行減肥計畫，順利瘦下10公斤。詹姆士認為「減肥也能吃美食」，因此努力鑽研「瘦身美食」，詹姆士在臉書與節目上跟大家分享健康又美味的瘦身食譜。

2023年7月28日 — 5. 20分鐘後將雞胸肉取出，逆紋切塊，加入鹽巴、黑胡椒調味，即完成！ 文章分類 一人食 減重料理 早餐 無澱粉早餐 花椰菜米 ...