
走路痛retreat
第1式「毛巾牽拉」運動(圖1):坐在床上,膝蓋伸直,使用毛巾繞過腳底,雙手抓著毛巾將腳底往身體的方向拉,1次15秒,重複10回合,可達放鬆小腿肌肉功效。,3招有效緩解足弓痛、足底筋膜炎·第1招:泡熱水·第2招:勾腳放鬆·第3招:激痛點按摩法·1.選擇適合的鞋墊·2....
臀部好痛,走一步都困難!不是坐骨神經痛,是「梨狀肌症候群」
「梨狀肌症候群」還有一個常見的病因就是髖關節外力造成的髖節強迫內旋,像是跌倒、閃躲或是阿公阿嬤抓扭不停的小孫子時,姿位的突然、猛力的改變,造成梨狀 ...
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