
起床鬧鈴
2020年7月1日—好想睡到自然醒,但夢想是豐滿的,現實卻是骨感的,每天為了生活起床打拼不能睡到飽,還要被叮叮噹叮叮噹鈴聲超響亮的鬧鈴給叫醒…&h鬧鐘、鬧鈴.,2023年2月2日—鬧鐘的活用法.1.鬧鈴的音量太大,會導致壓力荷爾蒙分泌過剩,讓人一早就有很大的負擔。2.將...
鬧鐘這樣用竟然會影響一整天!「滑溜溜起床法」日本正風行
第一個鬧鐘(最好選擇音樂)要降低音量,設定在原本預計的起床時間的二十分鐘前。腦部會對這段小聲的音樂產生反應,進入快速動眼睡眠或較淺的非快速動眼睡眠,處於容易清醒 ...
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